Arte Marcial

BJJ

Brazilian Jiu-Jitsu. Arte de suelo y sumisiones.

Impacto físico

Moderado-alto. Exige rodillas, caderas y hombros.

Compatibles

Contraindicadas

Compatibilidad con lesiones

Lesión	Nivel máx.	Notas
Esguince de tobillo	Intermedio	Trabajo de suelo sin peso en tobillo.
Epicondilitis (codo)	Intermedio	Con protección de codo.

Lesión	Motivo
Rotura de LCA	Pivotes y caídas comprometen el LCA. Contraindicado.
Tendinitis de hombro	Las palancas estresan el hombro.
Luxación de hombro	Alto riesgo de re-luxación.
Hernia discal lumbar	Posiciones de suelo pueden agravar.
Dolor crónico de rodilla	Posiciones de guardia sobrecargan rodilla.