Disciplinas

Artes Marciales

Explora cada disciplina y descubre cuáles son compatibles con tu situación física actual.

Brazilian Jiu-Jitsu. Arte de suelo y sumisiones.

Moderado-alto. Exige rodillas, caderas y hombros.

Arte marcial de puños, excelente para cardio y coordinación.

Alto impacto en hombros, muñecas y núcleo. Cardio intenso.

Arte marcial japonesa de proyecciones y derribos.

Alto impacto en rodillas, caderas y columna lumbar.

Arte marcial japonesa de golpes y bloqueos.

Moderado. Equilibrio entre impacto y técnica.

Arte marcial tailandesa que usa puños, codos, rodillas y piernas.

Alto impacto. Rodillas, tobillos y caderas con alta carga.

Arte marcial coreana enfocada en patadas.

Alto impacto en rodillas y tobillos por las patadas.

Arte marcial china de movimientos lentos y meditativos.

Mínimo impacto. Ideal para rehabilitación y mayores.

Combinación de yoga y artes marciales para flexibilidad y fuerza.

Bajo impacto. Trabaja flexibilidad y equilibrio.