Arte Marcial

Boxeo

Arte marcial de puños, excelente para cardio y coordinación.

Impacto físico

Alto impacto en hombros, muñecas y núcleo. Cardio intenso.

Compatibles

Contraindicadas

Compatibilidad con lesiones

Lesión	Nivel máx.	Notas
Dolor crónico de rodilla	Intermedio	Cardio sin impacto en rodilla.
Hernia discal lumbar	Intermedio	Footwork suave, sin torsión brusca.

Lesión	Motivo
Lesión de manguito rotador	El trabajo de golpeo agrava el manguito rotador. Contraindicado.
Epicondilitis lateral (codo de tenis)	Los golpes repetitivos empeoran la epicondilitis.
Tendinitis de hombro	Los golpes sobrecargan el hombro.
Fractura de muñeca	Contraindicado hasta recuperación total.
Epicondilitis (codo)	Los golpes agravan el codo.
Esguince de tobillo	El footwork requiere tobillo estable.