Arte Marcial
Karate
Arte marcial japonesa de golpes y bloqueos.
Impacto físico
Moderado. Equilibrio entre impacto y técnica.
3
Compatibles
4
Contraindicadas
Compatibilidad con lesiones
Compatibles (3)
| Lesión | Nivel máx. | Notas |
|---|---|---|
| Esguince de tobillo | Intermedio | Evitar patadas de giro. |
| Epicondilitis (codo) | Intermedio | Kata sin contacto. |
| Esguince cervical | Principiante | Solo kata, sin esparring. |
Contraindicados (4)
| Lesión | Motivo |
|---|---|
| Tendinitis rotuliana | Las patadas y golpes sobrecargan el tendón rotuliano. |
| Dolor crónico de rodilla | Las posturas bajas sobrecargan la rodilla. |
| Rotura de LCA | Contraindicado por las patadas y giros. |
| Hernia discal lumbar | Las rotaciones pueden agravar la hernia. |