Taekwondo
Las piernas más rápidas del mundo olímpico.
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Lesiones compatibles
4
Contraindicadas
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En acción
Anatomía y entrenamiento
Qué trabajarás de verdad
El taekwondo te va a dar las piernas más rápidas de tu vida. En tres meses, si entrenas con seriedad, vas a desarrollar una velocidad de patada que sorprende incluso a practicantes de otros artes marciales. La flexibilidad de cadera que requiere el taekwondo mejora todo lo demás — correr, nadar, cualquier deporte.
Los abductores de cadera — los músculos de la cara externa del muslo. Las patadas laterales y circulares del taekwondo los activan de una forma que ningún ejercicio convencional replica bien. Si nunca has sentido esos músculos trabajar, primera semana de taekwondo y lo sabrás.
El taekwondo olímpico es un deporte completamente diferente al taekwondo tradicional. El olímpico es velocidad y puntos; el tradicional incluye técnicas de mano y defensa personal más completas. Antes de apuntarte, pregunta al gimnasio qué enfoque tiene — la diferencia en el entrenamiento diario es enorme.
Primario
Secundario
Basado en análisis de movimiento de competidores de élite
Perfil
Cómo es este arte
Seguridad
Compatibilidad con lesiones
Compatibles (2)
| Lesión | Nivel máx. | Notas |
|---|---|---|
| Tendinitis de hombro | Principiante | Poca implicación de hombros. |
| Epicondilitis (codo) | Principiante | Poca implicación de codos. |
Contraindicados (4)
| Lesión | Motivo |
|---|---|
| Tendinitis rotuliana | Gran carga sobre el tendón rotuliano. Contraindicado. |
| Esguince de tobillo | Las patadas requieren tobillo íntegro. |
| Dolor crónico de rodilla | Las patadas altas sobrecargan la rodilla. |
| Rotura de LCA | Contraindicado. |
Preguntas frecuentes
Lo que todo el mundo pregunta sobre Taekwondo
¿Ya lo tienes claro?
Empieza con Taekwondo
Una patada bien ejecutada cambia cómo te mueves en todo lo demás.
2 lesiones compatibles · 4 contraindicadas
