Arte Marcial
Tai Chi
Arte marcial china de movimientos lentos y meditativos.
Lectura: ~3 min·Actualizado junio de 2026
🌍 — ●●●●● Contacto⏱ Primera competición: —~ Defensa personal
10
Lesiones compatibles
0
Contraindicadas
Vídeo
En acción
Anatomía y entrenamiento
Qué trabajarás de verdad
Mínimo impacto. Ideal para rehabilitación y mayores.
Impacto físico
Mínimo impacto. Ideal para rehabilitación y mayores.
Seguridad
Compatibilidad con lesiones
Compatibles (10)
| Lesión | Nivel máx. | Notas |
|---|---|---|
| Rotura de LCA | Principiante | Movimientos lentos y sin impacto. Ideal en rehabilitación post-LCA. |
| Tendinitis rotuliana | Principiante | Sin cargas articulares bruscas. Recomendado con precaución. |
| Lesión de manguito rotador | Intermedio | Los movimientos suaves de hombro favorecen la recuperación. |
| Esguince de tobillo | Principiante | Movimientos lentos, sin impacto. |
| Dolor crónico de rodilla | Principiante | Mejora movilidad sin carga. |
| Hernia discal lumbar | Principiante | Fortalece core sin flexiones bruscas. |
| Tendinitis de hombro | Principiante | Movimientos suaves del hombro. |
| Epicondilitis (codo) | Principiante | Sin impacto en codo. |
| Dolor crónico de cadera | Principiante | Ideal para movilidad de cadera. |
| Esguince cervical | Principiante | Relaja tensión cervical. |
¿Ya lo tienes claro?
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10 lesiones compatibles · 0 contraindicadas
