Boxeo vs Muay Thai para perder peso
Admin·4 de abril de 2026
Boxeo vs Muay Thai: el duelo del fitness
Ambas disciplinas son excelentes para quemar calorias. Pero hay diferencias clave.
Boxeo
Trabaja exclusivamente el tren superior: hombros, biceps, triceps y core.
Calorias: 500-800 kcal/hora. Bajo impacto en rodillas y tobillos.
Un entrenamiento tipico incluye: comba (20 min), saco (3 rounds), tecnica con pareja.
Muay Thai
Los 8 puntos de contacto (punos, codos, rodillas, espinillas) generan un trabajo muscular completo.
Calorias: 600-900 kcal/hora. Mejora coordinacion y equilibrio.
Las patadas trabajan cuadriceps, isquiotibiales y gluteos. El clinch activa el core completo.
Cual elegir
Si tienes lesiones en el tren inferior, empieza por el boxeo. Si buscas un reto total sin limitaciones fisicas, el Muay Thai es imbatible para perder peso.