Lesión
Dolor crónico de rodilla
Zona afectada: rodilla
Dolor persistente en la articulación de la rodilla.
Lesión de baja gravedad. Con precaución puede seguir activo.
3
Compatibles
5
Contraindicadas
Artes marciales y compatibilidad
Compatibles (3)
| Arte marcial | Nivel máx. | Notas |
|---|---|---|
| Tai Chi | Principiante | Mejora movilidad sin carga. |
| Yoga Marcial | Principiante | Estiramiento suave de cuádriceps. |
| Boxeo | Intermedio | Cardio sin impacto en rodilla. |
Contraindicados (5)
| Arte marcial | Motivo |
|---|---|
| Karate | Las posturas bajas sobrecargan la rodilla. |
| BJJ | Posiciones de guardia sobrecargan rodilla. |
| Muay Thai | Las patadas giratorias sobrecargan la rodilla. |
| Judo | Los agarres y barridos sobrecargan la rodilla. |
| Taekwondo | Las patadas altas sobrecargan la rodilla. |
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