Lesión
Esguince de tobillo
Zona afectada: tobillo
Distensión de los ligamentos del tobillo.
Lesión de baja gravedad. Con precaución puede seguir activo.
5
Compatibles
3
Contraindicadas
Artes marciales y compatibilidad
Compatibles (5)
| Arte marcial | Nivel máx. | Notas |
|---|---|---|
| Tai Chi | Principiante | Movimientos lentos, sin impacto. |
| Yoga Marcial | Principiante | Fortalece estabilidad de tobillo. |
| Karate | Intermedio | Evitar patadas de giro. |
| BJJ | Intermedio | Trabajo de suelo sin peso en tobillo. |
| Judo | Intermedio | Trabajo de suelo sin apoyo de tobillo. |
Contraindicados (3)
| Arte marcial | Motivo |
|---|---|
| Boxeo | El footwork requiere tobillo estable. |
| Muay Thai | Las patadas y el footwork requieren tobillo sano. |
| Taekwondo | Las patadas requieren tobillo íntegro. |
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