Lesión
Rotura de LCA
Zona afectada: rodilla
Rotura del ligamento cruzado anterior.
Lesión grave. Consulta con un especialista antes de entrenar.
2
Compatibles
4
Contraindicadas
Artes marciales y compatibilidad
Compatibles (2)
| Arte marcial | Nivel máx. | Notas |
|---|---|---|
| Tai Chi | Principiante | Movimientos lentos y sin impacto. Ideal en rehabilitación post-LCA. |
| Yoga Marcial | Principiante | Bajo impacto. Ayuda a recuperar movilidad tras LCA. |
Contraindicados (4)
| Arte marcial | Motivo |
|---|---|
| BJJ | Pivotes y caídas comprometen el LCA. Contraindicado. |
| Karate | Contraindicado por las patadas y giros. |
| Muay Thai | Completamente contraindicado. |
| Taekwondo | Contraindicado. |
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